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Feb 13,  · 股関節の内側が痛む場合、左右の足のバランスが崩れることが原因で内転筋と骨盤との付け根の筋肉が炎症を起こしていることが考えられます。 このため、内転筋を伸ばすストレッチで筋肉をほぐしていくことで痛みを和らげていきましょう。Apr 09,  · 股関節に痛みが出る方は ご自宅で簡単にできる こちらの対処法をお試しください。 1、股関節周りのストレッチ 股関節には太ももと お尻の筋肉がくっついています。 座り続けているとこれらの筋肉が 循環不良になり痛みを起こす事があります。 まずは、Jan , 21 · 股関節をやわらかくするストレッチ5つ目は、椅子に座って太もも内側のストレッチです。 内転筋群（太もも内側）を伸ばすことができ、 股関節の柔軟性アップ ボード ストレッチ 矯正 のピン 股関節 内側 痛い ストレッチ